| 雪菜土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 雪菜土豆丝热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于侧泳33分钟消耗的热量...480 | |||||
雪菜土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、雪菜（1包）、调料（适量）
1/5. 准备材料
2/5. 土豆去皮洗净
3/5. 切丝，放入清水中去除多余淀粉
4/5. 热锅凉油，放入土豆丝翻炒，放雪菜，放白糖，小盐，少鸡精。
5/5. OK，可口的素菜哦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、宽肠通便等功效；可与牛腩、牛肉、豇豆搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有醒脑提神、消食、抗癌等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜土豆丝热量262 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠3306.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾711 毫克