| 火腿肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 180克 | 火腿肠披萨热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于洗衣服66分钟消耗的热量...129 | |||||
火腿肠披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1个）、披萨酱（适量）、奶酪（适量）、肉粒多火腿肠（1根）
1/5. 把披萨饼底放入烤盘中，我用的烤盘是不粘的，所以不用涂油。
2/5. 在饼上涂上适量的披萨酱，再披萨酱上撒入足够多的奶酪，要能拉丝的干奶酪。
3/5. 肉粒多火腿肠切片，摆在奶酪上。
4/5. 最后再撒上一层奶酪。
5/5. 烤箱190度预热5分钟后，烤盘放入烤箱中层，190度15分钟后，就OK了。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补钙、增强活力等功效；与菠菜、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿肠披萨热量142 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质6.75 克
- 碳水化合物12 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克