| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 38千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于深蹲63分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱鱼丸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（50克）、胡萝卜（50克）、鱼丸（12颗）、蟹柳棒（4根）、牛头牌咖喱（2块）、洋葱（适量）
1/4. 准备所需所有食材
2/4. 倒入适量的橄榄油，放土豆，洋葱，胡萝卜炒香
3/4. 加入适量直饮水，2块咖喱，倒入准备好的丸子，水以没过所有食材为宜。大火煮开转小火焖，直至快熟放蟹柳棒，继续小火煮两分钟左右即可。
4/4. 美味可口的咖喱鱼蛋做好，可根据个人喜好加入辣椒油
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与圣女果、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、抗癌等功效；可与圆白菜、大米、羊排搭配；与红枣、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、利水消肿等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、消炎、治疗高血压等功效；可与羊肉、西葫芦、大蒜搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鱼丸热量252 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质13.17 克
- 碳水化合物42.75 克
- 钠530.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.49 毫克
- 钾579 毫克