| 薄荷奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 薄荷奶茶热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于帆船运动40分钟消耗的热量...180 | |||||
薄荷奶茶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
薄荷叶（8片）、牛奶（240毫升）、红茶（2小袋）、水（300毫升）、白糖（5克）
1/10. 准备好材料
2/10. 薄荷叶子洗净撕碎
3/10. 杯中放入红奶茶和薄荷叶并向杯中倒入刚烧开的开水
4/10. 水杯盖上保鲜膜冲泡焖5分钟
5/10. 牛奶倒入碗中
6/10. 牛奶放入微波炉高火30秒
7/10. 泡好的红茶和薄荷叶过滤倒入容器里
8/10. 加入的温热牛奶和白糖搅拌均匀即可
9/10. 做好的薄荷茶倒入小杯中
10/10. 拿出自己做的小点心开始品尝
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、治疗便秘等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与红枣、猕猴桃、巧克力相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、提神、生津清热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 薄荷奶茶热量119 千卡
- 脂肪5.24 克
- 蛋白质37.26 克
- 碳水化合物77.49 克
- 钠81.8 毫克
- 钙882 毫克
- 铁33.21 毫克
- 钾2612 毫克