| 养生菌汤锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 314克 | 养生菌汤锅热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于瑜伽202分钟消耗的热量...150 | |||||
养生菌汤锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（2个）、枸杞（6到10粒）、葱段（适量）、熬好的鸡油（适量）、香菇（2个）、干菌菇，干菌靶子（适量）、鸡精，鸡粉，味精（适量5左右克）
1/5. 干菌菇适量
2/5. 加水熬制10分钟
3/5. 把干菌菇渣子打干净
4/5. 辅料加入锅中
5/5. 把菌汤倒入辅料种即可
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、治疗高血压、防治心血管病等功效；可与乌鸡、小米、薏仁搭配；与胡萝卜、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、延长寿命等功效；可与决明子、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗菌、增强食欲、缓疲劳等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健胃保肝、预防贫血等功效；可与油菜、花菜、牛里脊搭配；与西红柿、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养生菌汤锅热量506 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物137.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8 毫克
- 钾978 毫克