| 尖椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 豆干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 555克 | 尖椒炒豆干热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于堵缝隙147分钟消耗的热量...270 | |||||
尖椒炒豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
尖椒（两个）、豆干（250克）、火腿肠（两根）、食盐（一勺）、蚝油（一勺）、味精（一勺）
1/1. 豆干提前泡十分钟 尖椒切丝 火腿肠切片 锅中放油油热后放入尖椒翻炒 之后加入豆干及火腿肠继续翻炒五分钟 翻炒过程中可少量加水 齐活！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、降血压等功效；可与花菜、豆腐、羊排搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、抗血管、生津止渴等功效；可与西葫芦、瓠瓜、韭菜搭配；与菠菜、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、消毒、杀菌等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 尖椒炒豆干热量660 千卡
- 脂肪27.65 克
- 蛋白质38.37 克
- 碳水化合物52.38 克
- 钠40444.9 毫克
- 钙551 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾752 毫克