| 芒果酸奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 526克 | 芒果酸奶奶昔热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于做头发119分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果酸奶奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、火龙果（适量）、酸奶（适量）
1/5. 芒果一切两半，取出果肉
2/5. 火龙果一切两半，取出果肉3、把芒果与火龙果肉一起放入
3/5. 把芒果与火龙果肉一起放入料进机
4/5. 加入150ml左右的酸奶
5/5. 通电后搅拌成果酱，装杯完成。做好后，可以放入冰箱冷藏后食用味道更佳。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血糖、抗神经炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶奶昔热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克