| 腰果，脆骨肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 1383千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 腰果，脆骨肠热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于瑜伽566分钟消耗的热量...150 | |||||
腰果，脆骨肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（250克）、脆骨肠（4个）、黄瓜（1条）
1/3. 菜洗净，炸腰果
2/3. 切滚刀块
3/3. 放少点油吵
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、增强性欲、保护心血管等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、解毒消肿等功效；可与虾米、醋、苹果搭配；与油菜、香菜、草莓相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果，脆骨肠热量1414 千卡
- 脂肪44.05 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠16.9 毫克
- 钙61 毫克
- 铁7.18 毫克
- 钾762 毫克