| 肉碎拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 599克 | 肉碎拌面热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于草地保龄球307分钟消耗的热量...180 | |||||
肉碎拌面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、胡萝卜（一根）、面条（300克）、肉碎酱（200克）
1/3. 黄瓜和胡萝卜切丝
2/3. 面条煮熟捞出
3/3. 面条碗里放入肉碎和黄瓜丝胡萝卜丝即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、降血糖等功效；可与蜂蜜、豆腐、黑木耳搭配；与芥蓝、杏、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与卷心菜、狗肉、莴笋搭配；与冬虫夏草、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉碎拌面热量922 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠32.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾237 毫克