| 沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 579克 | 沙琪玛热量/卡路里2109千卡 | |||
 热量2109千卡，相当于柔道211分钟消耗的热量...600 | |||||
沙琪玛的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、蜂蜜（适量）、白砂糖（适量）、黑芝麻（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 鸡蛋面粉混合揉成面团，擀成面片，切成小条，撒些生粉防黏连。
2/4. 放油锅里炸至金黄色捞出备用
3/4. 白砂糖入锅小火炒化，加入蜂蜜，黑芝麻，拌匀之后倒入炸好的面粉条，关火锅铲搅拌至面粉条都裹上白糖蜂蜜，然后倒进抹好油的电饭锅内胆，压实倒出。
4/4. 晾一下，切块就可以吃了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、桑葚搭配；与莴笋、河蟹、茭白相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、保护胃肠、和中益肺等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、润发、祛风润肠等功效；可与杏仁、梨、黑豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与青椒、小米面、茼蒿搭配；与雪莲果、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙琪玛热量2109 千卡
- 脂肪59.01 克
- 蛋白质43.36 克
- 碳水化合物262.72 克
- 钠163 毫克
- 钙860 毫克
- 铁26.05 毫克
- 钾529 毫克