韩式泡菜炒年糕的热量和减肥功效

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韩式泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
泡菜	克	32千卡	21千卡	1.3克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
鱼饼	克	150千卡	84千卡	7.7克	2.4克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	967克	韩式泡菜炒年糕热量/卡路里1654千卡
热量1654千卡，相当于高台跳水551分钟消耗的热量...180

韩式泡菜炒年糕的做法共4个步骤

韩式年糕（适量）、泡菜（适量）、洋葱（适量）、辣椒（适量）、白糖（适量）、辣椒粉（适量）、鱼饼（适量）、芝麻（适量）、葱（适量）、韩式拌饭酱（适量）、胡萝卜（适量）

1/4. 把年糕泡软，洋葱胡萝卜鱼饼，辣椒等配料切好备用

2/4. 洋葱先炒香，放入胡萝卜丝翻炒，加入泡菜，泡菜汤也要放进去，放入泡好的年糕条，加入适量的水，如果喜欢吃Q一点的年糕，水就加没过年糕，喜欢吃软一点的就加多一点水

3/4. 放入一点白糖，还有青辣椒和辣椒粉

4/4. 年糕就放在汤里煮着，注意要不时搅拌下，以防粘锅，等到汤汁变粘稠的时候，放入鱼饼，开大火，不断翻炒直到汤汁收干到一定程度，装盘，撒上芝麻，大功告成！！

泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、增进食欲、预防便秘等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、预防高血压等功效；可与苦瓜、玉米、苹果搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、降血糖、健脾胃等功效；可与娃娃菜、海虾、圆白菜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有防感冒、促消化、促进消化等功效；可与豆腐、鳕鱼、基围虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；