| 非常爽口的香菇芋艿粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芋艿 | 克 | 251千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 512克 | 非常爽口的香菇芋艿粉丝汤热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于羽毛球67分钟消耗的热量...270 | |||||
非常爽口的香菇芋艿粉丝汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香菇（4颗）、芋艿（3颗）、绿豆丝粉（1小把）、黑木耳（1小把）
1/8. 粉丝用开水烫一遍，芋艿，香菇切成片如图，木耳泡发
2/8. 热锅放入色拉油放入香菇翻炒半分钟
3/8. 放入芋艿翻炒至变色
4/8. 放入黑木耳翻炒1分钟，加入一汤碗水
5/8. 烧至沸腾后，小火慢炖15分钟
6/8. 放入粉丝，重新烧开后
7/8. 放入葱花，盐8克，鸡精5克
8/8. 成品
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、防治肿瘤等功效；可与木耳菜、猪肉、牛里脊搭配；与明虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、帮助消化、促消化等功效；可与肥牛、芹菜、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、补气血、充饥等功效；可与海蜇、荸荠、圆白菜搭配；与鸭翅、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 非常爽口的香菇芋艿粉丝汤热量301 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.88 克
- 碳水化合物30.05 克
- 钠43.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾441 毫克