| 丝瓜鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 199千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 植物油 | 克 | 27千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 丝瓜鸡蛋面热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于办公室工作238分钟消耗的热量...90 | |||||
丝瓜鸡蛋面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面条（70克）、土鸡蛋（1个）、八角丝瓜（1条）、植物油（5克）、盐（5克）
1/8. 美味的丝瓜鸡蛋面
2/8. 材料，面，丝瓜，鸡蛋
3/8. 水煮开，面放进去煮到5分熟
4/8. 锅里倒油，烧热
5/8. 鸡蛋打散，倒入锅中
6/8. 把鸡蛋拨到一边，炒丝瓜
7/8. 丝瓜炒软，倒入面条及汤
8/8. 调味后就可以出锅了
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、牡蛎 、苋菜搭配；与鹅肉、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜鸡蛋面热量357 千卡
- 脂肪107.1 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠10060 毫克
- 钙70 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾145 毫克