| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 牛油果奶昔热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于滑旱冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（1根）、乳酸菌或酸奶（1瓶）
1/2. 牛油果放冰箱一晚，切开去核挖肉，香蕉去皮掰断放进料理杯，倒入一瓶乳酸菌或者酸奶，快速榨30分秒即可
2/2. 颜色和味道都很诱人啊
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、护肤、预防高血压等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、解酒毒等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦搭配；与西瓜、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克