| 海鲜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 551克 | 海鲜粥热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡，相当于侧泳118分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海虾（适量）、花甲（适量）、毛蟹（适量）、姜（适量）、大米（适量）
1/6. 姜切丝待用
2/6. 海虾去头开边待用
3/6. 花甲清洗干净待用
4/6. 毛蟹清洗干净对半切待用
5/6. 热油锅把海鲜爆香
6/6. 把爆香的海鲜放入煮了半熟的粥里继续煮，直到粥煮熟即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与韭菜、鸡蛋、豆腐搭配；与木瓜、鸡肉、南瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、中和胃酸等功效；可与黑豆、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜粥热量946 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物89.5 克
- 钠323.1 毫克
- 钙1023 毫克
- 铁51.9 毫克
- 钾908 毫克