| 秋季双莲陈皮筒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 13千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 陈皮 | 克 | 17千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 41克 | 秋季双莲陈皮筒骨汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于划艇11分钟消耗的热量...210 | |||||
秋季双莲陈皮筒骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜莲藕（500克）、莲子（15克）、陈皮（6克）、猪筒骨（200克）、姜片（2）
1/1. 【制作】
1、所有的材料清洗干净，猪筒骨剁大块，鲜莲藕去皮切大块。
2、莲子、陈皮先用清水稍稍浸泡15分钟左右；
3、所有食材一起落瓦煲，加入昆仑山雪山矿泉水约2000毫升左右，先武火煮沸，再文火慢炖约1小时，下盐温服即可。
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、补益药等功效；可与茡荠、豆浆、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降逆化痰、健脾和胃、燥湿等功效；可与神曲、枳实、生姜搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、帮助消化等功效；可与牛肉、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋季双莲陈皮筒骨汤热量38 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质13.43 克
- 碳水化合物103.88 克
- 钠36.9 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.65 毫克
- 钾553 毫克