| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 248克 | 鸡蛋羹热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于汽车打蜡23分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两三个）、水（一小碗）、盐（一点）
1/4. 打鸡蛋，我打了三个，打到鸡蛋出泡泡。
2/4. 放水，想吃软一点的就多放，想吃硬一点的就少放。
3/4. 放盐，根据自己的口味放
4/4. 放蒸锅，蒸半个小时，熟了以后我放的是香油，你们可以放你们想放的调料，也可以不放调料哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、解热烦等功效；可与圆生菜、荠菜、桂圆搭配；与茶叶、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量105 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克