| 辣炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 288克 | 辣炒土豆丝热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于乡村舞278分钟消耗的热量...270 | |||||
辣炒土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（一个）、辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/5. 土豆去皮洗净，辣椒洗净切碎（卓别的土豆买的有点大，嘿嘿）
2/5. 土豆丝放入水里，泡三分钟，换一次水再泡一分钟。ps：泡的过程中记得用手翻动一下，有利于淀粉沉淀哦！
3/5. 锅烧热，入油，两分钟之后放入土豆丝翻炒
4/5. 三分钟之后，放入辣椒，继续翻炒，等土豆丝变得有点软之后入盐
5/5. 成品！是不是很诱人呢(=?Д?=)？快去动手操作吧
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、减肥、胃肠胀气等功效；可与北极虾、羊肉、鳕鱼搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒土豆丝热量1252 千卡
- 脂肪111.9 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠10036 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1095 毫克