| 红烧鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 565克 | 红烧鲫鱼热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于骑马141分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧鲫鱼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、小葱（适量）
1/8. 热锅热油
2/8. 油热了放入鲫鱼煎
3/8. 煎至两面金黄
4/8. 放入，生姜，大蒜，辣椒
5/8. 放入生抽和老抽，料酒，
6/8. 加入开水，放一点点盐
7/8. 烧至汤汁浓稠放入葱段
8/8. 装盘
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、和中开胃、健脾利湿等功效；可与豆腐、西红柿、蘑菇搭配；与雪里蕻、火腿、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、缓疲劳、解热等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧鲫鱼热量564 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物8.7 克
- 钠51.6 毫克
- 钙151 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾433 毫克