| 私房萝卜丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 私房萝卜丝汤热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于吹长号50分钟消耗的热量...210 | |||||
私房萝卜丝汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（半根）、鸡蛋（1个）、蚬子干（若干）、盐（适量）、鸡精（半汤匙）
1/11. 首先削皮，我这次只用一半所以给萝卜先生拍了半裸照～
2/11. 热锅热油敲进一个鸡蛋，就是煎荷包蛋啦～
3/11. 注入开水，量嘛，看你想喝多少汤～
4/11. 在锅中把鸡蛋捣碎，风格随意（≧?≦）
5/11. 下入这么多的蚬子干(￣▽￣)
6/11. 倒入这么一盆的萝卜丝～
7/11. 煮的萝卜变软后下入盐，咸淡自己调整捏( ^ω^ )
8/11. 放入差不多这么多鸡精，汤会更鲜呦～
9/11. 炖到萝卜丝透明就可以啦，看着浓郁的奶白色汤汁，鲜美到无以复加哦～
10/11. 来张成品～
11/11. 据说中秋的早餐都要搭配月饼呢^_?☆
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、抗癌、下气等功效；可与猪肉、北豆腐、腐竹搭配；与猪腰、黑木耳、柿子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、香椿、丝瓜搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、消毒等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 私房萝卜丝汤热量174 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物48.55 克
- 钠10190 毫克
- 钙142 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾428 毫克