| 椰蓉绿豆冰皮月热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 666克 | 椰蓉绿豆冰皮月热量/卡路里2459千卡 | |||
 热量2459千卡，相当于拳击205分钟消耗的热量...720 | |||||
椰蓉绿豆冰皮月的做法共7个步骤
食材主料/辅料
冰皮材料：（适量）、糯米粉（50克）、粘米粉（50克）、澄粉（30克）、白糖（30克）、炼奶（30克）、玉米油（30克）、牛奶（230毫升）、馅料：（适量）、椰蓉（20克）、牛奶（100毫升）、白糖（100克）、玉米油（100克）、先把糯、粘、澄、糖倒入一个稍大的盆中！再放牛奶、炼奶搅拌均匀后再倒入玉米油搅拌均匀到看不见油可以了！盖上保鲜膜水开了上锅蒸25分钟熟透（适量）
1/7. 先把糯、粘、澄、糖倒入一个稍大的盆中！再放牛奶、炼奶搅拌均匀。
2/7. 再倒入玉米油搅拌均匀到看不见油可以了！盖上保鲜膜水开了上锅蒸25分钟熟透。
3/7. 皮材料蒸熟分13克一个馅料制作好分成50克一个
4/7. 包好放入模具内
5/7. 完成了好漂亮！
6/7. 皮溥馅靓！完成看不见皮！
7/7. 打包好！准备好送礼
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、美容益寿、舒筋活血等功效；可与红豆、桑葚、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、补中益气等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 椰蓉绿豆冰皮月热量2459 千卡
- 脂肪286.28 克
- 蛋白质51.73 克
- 碳水化合物508.22 克
- 钠246 毫克
- 钙853 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1554 毫克