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彩色冰皮月饼

彩色冰皮月饼的热量和减肥功效

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彩色冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米粉325千卡361千卡8克1克
粘米粉256千卡366千卡5.7克1.4克
牛奶155千卡42千卡6.81克3.2克
糖粉389千卡389千卡0克0克
玉米油322千卡895千卡0克99.2克
小麦淀粉140千卡351千卡0.20克0.50克
抹茶粉20千卡246千卡4.5克1.8克
红曲粉24千卡395千卡32.89克0克
总量720彩色冰皮月饼热量/卡路里1631千卡
高尔夫球 热量1631千卡,相当于高尔夫球326分钟消耗的热量...300

彩色冰皮月饼的做法共19个步骤

食材主料/辅料

糯米粉(90克)、粘米粉(70克)、小麦淀粉(40克)、玉米油(36克)、牛奶(370克)、糖粉(100克)、抹茶粉(适量)、红曲粉(适量)、小紫薯蒸熟(1个)
彩色冰皮月饼的做法图解1

1/19. 玉米油,糖粉,牛奶混合手动打蛋器搅拌均匀,倒入糯米粉,粘米粉和小麦淀粉的混合的盆中,搅拌均匀。

彩色冰皮月饼的做法图解2

2/19. 反复过筛三四次?

彩色冰皮月饼的做法图解3

3/19. 加保鲜膜大火上锅蒸40分钟

彩色冰皮月饼的做法图解4

4/19. 这时可以炒点糯米粉,小火勤翻炒,熟了就可以,别炒黄了

彩色冰皮月饼的做法图解5

5/19. 出锅的状态

彩色冰皮月饼的做法图解6

6/19. 立即用筷子搅拌

彩色冰皮月饼的做法图解7

7/19. 再用刮板摸匀,放冰箱冷藏40分钟,凉透拿出

彩色冰皮月饼的做法图解8

8/19. 买了六种馅料,比较方便。这里彩色的面团是分别加了抹茶粉,红曲粉,和熟紫薯揉出来的,这部分彩色的面是上一拨材料剩余的,所以不知道克数……

彩色冰皮月饼的做法图解9

9/19. 双手涂熟糯米粉,以防粘手,然后就开始做吧。先放点熟粉进模具,然后晃出多余的粉,用彩色的面一点点,摁在花片上。

彩色冰皮月饼的做法图解10

10/19. 取白面团包馅,具体克数没量,大概皮25到30克,馅20克左右,我用的50克模具。

彩色冰皮月饼的做法图解11

11/19. 包好放进模具摁压。

彩色冰皮月饼的做法图解12

12/19. 彩色的冰皮月饼就好啦。

彩色冰皮月饼的做法图解13

13/19. 也可以用彩色皮底,全凭自己喜欢。

彩色冰皮月饼的做法图解14

14/19. 成品~

彩色冰皮月饼的做法图解15

15/19. 做了很多,过节送亲戚~

彩色冰皮月饼的做法图解16

16/19. 装盒。

彩色冰皮月饼的做法图解17

17/19. 自己买的外包装盒。

彩色冰皮月饼的做法图解18

18/19. 成品要冷藏保存,做好的月饼最好冷藏半小时再装盒。

彩色冰皮月饼的做法图解19

19/19. 送礼去~

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、补脑益智、活血行气等功效;可与枣(鲜)、兔肉、葡萄搭配;与苹果、仔鸡、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

粘米粉的热量366千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有止泻、止烦、益精强志等功效;

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有润肠通便、益气生津、补中和血等功效;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容养颜、健体、美容等功效;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、治便秘、预防骨质疏松等功效;可与蜂蜜、甘蔗、木瓜搭配;与金桔、橙子、枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 彩色冰皮月饼热量1631 千卡
  • 脂肪107.1 克
  • 蛋白质58.1 克
  • 碳水化合物416.16 克
  • 5239.6 毫克
  • 270 毫克
  • 1.69 毫克
  • 261 毫克

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