| 海鱼煎煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 31克 | 海鱼煎煮热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于骑脚踏车5分钟消耗的热量...184 | |||||
海鱼煎煮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海鱼（4条）、姜（适量）
1/4. 鱼洗干净，装盘放好，姜丝切好
2/4. 中小火下锅煎鱼
3/4. 表皮煎成微微黄就可加水煮（有些鱼是不需要煎直接放水煮就行的）
4/4. 煮的过程中加调料，煮五分钟加葱花撒上面就可以装盘了
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、温中止呕、发汗解表等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鱼煎煮热量14 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物10.3 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克