| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 322克 | 南瓜饼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于烫衣服132分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、水磨糯米粉（500克）、白糖（适量（视南瓜甜度增减））
1/6. 把南瓜削皮洗净
2/6. 将南瓜切片，不要太厚
3/6. 锅里放水，蒸笼，把南瓜片码到蒸笼上，开大火蒸
4/6. 南瓜不停翻，熟了就夹出来，全部拿出来之后，趁热加入白糖，用勺子碾碎
5/6. 加入糯米粉，最好是水磨粉，糯一些，口感也细腻些（不过这次我用的是普通糯米粉，有点粗）
6/6. 中间做的时候不好拍照，先搓圆再按扁，放入油锅炸，一定要小火，这是成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、护肝等功效；可与牛腩、猪肉、薏米搭配；与海鱼、皮皮虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量263 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物105.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克