| 蜜红豆-那一粒红豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 100克 | 蜜红豆-那一粒红豆热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于修建房屋60分钟消耗的热量...330 | |||||
蜜红豆-那一粒红豆的做法共11个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、白糖（25克）
1/11. 红豆洗净在水里泡发一晚上。
2/11. 洗净后放到小锅里煮开2分钟去豆腥味。
3/11. 再次洗净
4/11. 捞出沥干
5/11. 放到炖锅里（我用的是铸铁锅），水高出1厘米左右
6/11. 烧开后转小火微沸煮40分钟。
7/11. 红豆焖至软糯，却不开花，水已不多，体积变大，可以试着尝几粒
8/11. 准备红豆重量4分之一的白糖，我是25克
9/11. 取出红豆，拌入25克白糖，轻轻拌匀
10/11. 盖上保鲜膜，放冰箱里冰一晚上。
11/11. 成品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、降血糖等功效；可与糯米、枣、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜红豆-那一粒红豆热量329 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克