| 番茄肉酱意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 899克 | 番茄肉酱意粉热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡，相当于吹长号593分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄肉酱意粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、洋葱（半个）、意粉（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、猪肉（适量）
1/3. 猪肉切粒，（盐，油，酱油，生粉，白糖，调味），番茄切粒，洋葱切粒
2/3. 热锅，放油，下肉炒，加番茄粒，洋葱粒，下盐，白糖调味，加少少水，胡椒粉，煮好把煮好的意粉放一起拌，可以吃了！
3/3. 水开，放意粉，加点盐，煮16分钟左右，我喜欢软些，捞起加油拌一下，备用
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与土豆、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、帮助消化、抗癌等功效；可与玉米、羊肉、火腿搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、散寒、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意粉热量2074 千卡
- 脂肪41.4 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物261.14 克
- 钠10152.3 毫克
- 钙766 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾955 毫克