| 芝士香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油芝士 | 克 | 411千卡 | 215千卡 | 7.5克 | 33.7克 |
| 总量 | 604克 | 芝士香蕉派热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于手风琴566分钟消耗的热量...108 | |||||
芝士香蕉派的做法共10个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、飞饼皮（1张）、马苏里拉芝士（一把）、牛奶（少量）、奶油芝士（一勺）
1/10. 烤碗壁上涂黄油
2/10. 飞饼皮变软之后摁进去
3/10. 香蕉和奶油奶酪，加点牛奶搅碎
4/10. 嗯，就是简单粗暴得搅碎
5/10. 倒进饼皮里
6/10. 铺上一层香蕉
7/10. 加芝士片
8/10. 和芝士，微波炉里加热6-8分钟
9/10. 哈哈哈出锅啦
10/10. 迫不及待吃一口软糯软糯的～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、解毒、清肠等功效；可与苹果、川贝母、燕麦搭配；与红薯、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、补钙、增强活力等功效；与杨桃、莴笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与杨梅、金桔、空心菜相克，同食可能会引起不适；
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士香蕉派热量1019 千卡
- 脂肪60.73 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物29.74 克
- 钠622.8 毫克
- 钙1065 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾542 毫克