金针酥藕合的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补益、止泻、开胃等功效；可与海螺、虾米、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、补虚填精、活血通络等功效；可与冬瓜、茼蒿、松子搭配；与鲤鱼、李子、红薯相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、桂圆肉、明虾搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、美容、去黑头等功效；可与圆生菜、玉米、菠菜搭配；与鹅肉、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；