| 百合南瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 百合南瓜糖水热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于美容44分钟消耗的热量...60 | |||||
百合南瓜糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、芋头（100克）、百合（100克）、黄冰糖（适量）
1/2. 老南瓜去皮切小丁
芋头去皮切小丁
煮锅中放入纯净水后放入南瓜丁
接着放芋头丁
大火煮开后放入鲜百合
然后放入黄冰糖换小火满煮至熟
2/2. 成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、治疗高血压、解鸦片毒等功效；可与红枣、枣、燕麦搭配；与山药、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合南瓜糖水热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克