| 脆皮椰香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 春卷皮 | 克 | 1628千卡 | 465千卡 | 6.10克 | 33.70克 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 606克 | 脆皮椰香蕉热量/卡路里1900千卡 | |||
 热量1900千卡，相当于吃东西1267分钟消耗的热量...90 | |||||
脆皮椰香蕉的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、春卷皮（4张）、干椰丝（适量）、蛋白（适量）、蜂蜜（适量）、炼乳（适量）
1/12. 香蕉去皮，每条切成2段，共4段。
2/12. 拿1段香蕉放在椰丝上滚满椰丝。
3/12. 把滚满椰丝的香蕉放在春卷皮的角落上。
4/12. 在香蕉上面再撒些许的干椰丝。
5/12. 把春卷皮向上折下去。
6/12. 2边也向内对折，用蛋白液涂抹在皮上。
7/12. 再把它卷起来，按紧。
8/12. 做好的椰香蕉。
9/12. 放入热油中，炸至外皮酥脆，微金黄色。
10/12. 捞起，控干油份，再用吸油纸吸干表面的油渍即可。
11/12. 如喜欢可淋些蜂蜜或炼奶在上面，味道会更不一样。
12/12. 【脆皮椰香蕉】
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、预防便秘、清肠等功效；可与燕麦片、燕麦、李子搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
春卷皮的热量465千卡（每100克）；具有祛脂降压、补充能量、解毒等功效；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有增强皮肤润滑、解热烦、治喉痛等功效；可与牡蛎 、小米、干贝搭配；与茶叶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脆皮椰香蕉热量1900 千卡
- 脂肪34.2 克
- 蛋白质20.49 克
- 碳水化合物58.37 克
- 钠618.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.16 毫克
- 钾601 毫克