| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 925克 | 红薯饼热量/卡路里1423千卡 | |||
 热量1423千卡，相当于木管乐器712分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）、糯米粉（200克）、白糖（适量）、水（适量）
1/7. 1：红薯去皮蒸熟。（因为前几步手上粘有红薯泥，不方便拍照，各位原谅哈）
2/7. 2：将红薯放在大一点的盆子里，趁热用勺子捣碎。
3/7. 3：一边捣一边加入糯米粉，将他们混合均匀。
4/7. 4：加入少许水和白糖，和匀后盖上盖子醒20分钟。
5/7. 5：做成饼。图片来了，因为第一次做，大大小小的，不好意思哈。
6/7. 6：预热电饼铛，倒上油，开始煎饼。话说电饼铛这东西真是好啊，方便。（因为当早餐，所以加了个鸡蛋）
7/7. 7：煎好了，开吃。选择了大饼键，火有点猛，卖相有点对不起观众，不过不是糊的哟。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、减肥等功效；可与莲子、水芹菜、芹菜搭配；与香蕉、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、美容益寿等功效；可与枣（鲜）、百合、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红薯饼热量1423 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物204.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克