早餐饼的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与蜂蜜、莴笋、鳕鱼搭配；与山药、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有长寿、美容、降血脂等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、干辣椒、桂圆搭配；与鹅肉、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、防感冒、开胃消食等功效；可与鸡蛋、羊肉、基围虾搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；