| 红糖桃胶莲子羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 174克 | 红糖桃胶莲子羹热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于吹号角210分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖桃胶莲子羹的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲子（适量）、红糖（适量）、桃胶（适量）
1/7. 桃胶泡24小时以上，用冷开水或者矿泉水泡发，泡5-6小时换一次水
2/7. 新鲜莲子
3/7. 莲子剥下去
4/7. 莲子去皮，去芯
5/7. 芯剥出来，晒干，可以用来泡开喝，清热解毒。
6/7. 桃胶，莲子，红糖，红枣去核，枸杞，隔水炖40分钟以上。看自己吃的口感，我炖了1-2小时，忘时间了^?_?^
7/7. 哈哈，挺好喝的。
食材功效信息
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、止遗涩精、益肾涩精等功效；可与银耳、黑米、榛子搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、补血、活血化淤等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛腩、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止痛镇痛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖桃胶莲子羹热量420 千卡
- 脂肪0.78 克
- 蛋白质11.75 克
- 碳水化合物149.78 克
- 钠22 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾667 毫克