| 冬瓜粉丝海鲜菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 702克 | 冬瓜粉丝海鲜菜汤热量/卡路里410千卡 | |||
 热量410千卡，相当于登山机61分钟消耗的热量...402 | |||||
冬瓜粉丝海鲜菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一把）、豆皮或油皮（适量）、鸡肉丸子（适量）、鲜虾肉（适量）、小虾皮（一小撮）、冬瓜（适量）、生菜（一片叶）
1/1. 一边炉子烧水，一边放少许油葱花炝锅放入冬瓜小块翻炒1分钟，再倒入水锅，然后陆续放入虾仁，虾皮，豆皮，粉丝，（我还活了点鸡蛋面糊开锅后放入）最后放生菜，盐，香油，出锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、护肾、解毒等功效；可与芦笋、青蟹、银鱼搭配；与山竹、红螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、镇痛催眠等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜粉丝海鲜菜汤热量410 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.77 克
- 碳水化合物90.96 克
- 钠252.1 毫克
- 钙153.3 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1027 毫克