| 牛奶可可馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 681克 | 牛奶可可馒头热量/卡路里1776千卡 | |||
 热量1776千卡，相当于干农活222分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶可可馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、牛奶（120克）、可可粉（2大匙）、细砂糖（40克）、玉米油（5克）、水（100克）、干酵母（5克）、盐（3克）
1/9. 一半面粉加牛奶和一半的糖，盐，玉米油，酵母粉揉成光滑面团，另一半加可可粉，糖，盐，玉米油，酵母粉和水揉成同样光滑的可可面团，发酵至2倍大
2/9. 发酵好的面团
3/9. 擀成长方形薄片，一层牛奶面皮覆盖一层可可面皮，再加一层牛奶面皮，加一层可可面皮，卷起
4/9. 卷好切段
5/9. 蒸锅刷油，码放时留有间隔
6/9. 醒发20分钟，大火蒸，冒气再蒸10分钟，关火，等3分钟，出锅
7/9. 蒸好的馒头
8/9. 层次分明
9/9. 可以一层层剥着吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、和血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与金针菇、醋、米汤相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶可可馒头热量1776 千卡
- 脂肪112.3 克
- 蛋白质39.01 克
- 碳水化合物220.8 克
- 钠74 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾471 毫克