| 清炒莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 清炒莴笋丝热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一条）、红辣椒（1个）、盐（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 洗净削皮
3/5. 先斜切片
4/5. 再切丝，喜欢粗的，所以切粗些
5/5. 热锅凉油，倒入莴笋丝，大火翻炒，即可出锅。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、通经脉、抗癌等功效；可与海蜇、鸡腿菇、猪瘦肉搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒莴笋丝热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克