小南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与虾皮、薏米、莲子搭配；与虾、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补虚、补脑益智等功效；可与百合、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、健脾暖胃、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与皮蛋、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、补脾、防冠心病等功效；可与毛豆、红酒、枣搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；