| 咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 979克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡，相当于换床单501分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（适量）、土豆（1个）、胡萝卜（若干）、洋葱（1个）、好时咖喱（一盒）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡翅解冻，腌制一下。葱姜末、洋葱末、料酒、白酒、烟和一点点食用油。
洋葱、土豆、胡萝卜，切块。
2/4. 把腌好的鸡翅下锅，煎至表面微黄，接着按顺序放土豆、洋葱、胡萝卜。如果你喜欢可以在这个时候稍微加一点点酱油给鸡翅上色，加水，烧开转小火煮20分钟。（不放盐）
2、把咖喱块掰开放到锅里，不停搅拌，2-3分钟就差不多了。
3、找个好看盘子，出锅。
3/4. 装盘
4/4. 上桌
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、强身健体、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、和胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与比目鱼、狗肉、豆浆搭配；与柚子、茄子、醋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、祛痰利尿等功效；可与羊肉、猪肉、火腿搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡翅热量1252 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物39.94 克
- 钠57.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾693 毫克