| 花生酱苹果果昔 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 556克 | 花生酱苹果果昔 热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于打桌球313分钟消耗的热量...150 | |||||
花生酱苹果果昔 的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香蕉（1根）、花生酱（2汤匙）、冰块（1杯）
1/6. 苹果切块。
2/6. 香蕉切片
3/6. 将处理好的苹果和香蕉放入搅拌机，依个人喜好加入适量花生酱。
4/6. 最后倒入冰块。
5/6. 接通破壁机电源，选择“果汁”功能，并调整至第3格搅拌速度，按下启动键。
6/6. 搅拌大约2分半钟后即可完成。
Then Devour！
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、大麦、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗高血压、通便等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、润肺、养血通乳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生酱苹果果昔 热量783 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质8.19 克
- 碳水化合物61.64 克
- 钠2342.6 毫克
- 钙76 毫克
- 铁8.06 毫克
- 钾576 毫克