| 银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 663克 | 银耳雪梨汤热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于减肥操154分钟消耗的热量...360 | |||||
银耳雪梨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、梨（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/2. 银耳撕成小块，梨切块。
2/2. 锅中倒水，将银耳，梨，冰糖一并放入锅中，大火炖至水开后，小火炖半个小时左右，加入枸杞，再炖十几分钟，即可出锅。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、润肠、和血等功效；可与雪梨、冰糖、鹌鹑蛋搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、治疗高血压等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与哈密瓜、猪蹄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、补中益气、化痰止咳等功效；可与石榴、黑芝麻、银耳搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、降血糖、保肝等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 银耳雪梨汤热量926 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物244 克
- 钠339 毫克
- 钙128 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾2115 毫克