| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 琵琶腿 | 克 | 1015千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1300克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于玩游戏259分钟消耗的热量...340 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共4个步骤
食材主料/辅料
琵琶腿（2只）、土豆（500克）、胡萝卜（1只）、洋葱（1只）、好梦多咖喱（1盒）
1/4. 两个琵琶腿切块，用料酒腌制几分钟。然后下油炒几分钟去血水出锅。
2/4. 切好土豆、胡萝卜、洋葱，土豆和胡萝卜可以煮5-10分钟，后面就很烂很入味
3/4. 热油炒下洋葱，炒出香味。倒入鸡块、土豆、胡萝卜，加水刚好没过食材，煮5分钟。
4/4. 加入咖喱，小火5分钟，搅拌一下，就可以出锅吃啦～按这个时间，就可以做的很烂，拌饭超好吃。
食材功效信息
琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有强筋壮骨、调月经、健脾胃等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、松子搭配；与芝麻、大蒜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、调中等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与柿子、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、下气等功效；可与香菜、蜂蜜、圆白菜搭配；与柚子、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、补钙、延缓衰老等功效；可与排骨、羊肉、小米搭配；与皮皮虾、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量1469 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物36.74 克
- 钠85.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾828 毫克