简单下午茶的热量和减肥功效

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简单下午茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
提子	克	68千卡	43千卡	0.5克	0.2克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
总量	1131克	简单下午茶热量/卡路里775千卡
热量775千卡，相当于收碗310分钟消耗的热量...150

简单下午茶的做法共5个步骤

橙子（1个）、台湾青柠（1个）、火龙果（半个）、猕猴桃（1个）、蜂蜜（适量）、提子（适量）、面包脆片（1片）、现成抹茶卷（2个）、多美鲜喷射奶油（适量）

1/5. 愉快的周末下午，给亲爱的家人准备下午茶。

2/5. 火龙果用挖球器挖好（不好意思，没get到挖圆的技能）；猕猴桃去头去尾去皮，我每次去皮都是直接用水果刀削，网上盛传的用勺子挖，不利于造型的摆盘；橙子去皮切成片。然后把水果摆盘。提子用面粉洗净放玻璃碗里。

3/5. 青柠对半切开，切三片放入杯子备用；其余的手动挤汁到杯子里；倒入蜂蜜，调入矿泉水或凉白开，搅拌均匀即可。蜂蜜的量看个人口味，喜甜就多放一些，喜欢酸就少放一些。

4/5. 面包脆片，在上面用多美鲜喷射奶油。然后摆上猕猴桃。然后把抹茶卷摆盘，我是懒人，所以图方便用喷射奶油，值得注意的是，喷射奶油是植物性奶油，相对于动物性奶油会比较不好一些。

5/5. 这样一份简单的下午茶就做好啦。

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防癌、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、预防大肠癌、抗自由基等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、增强体质等功效；可与酸奶、生姜、橙子搭配；与河蚌、梭子蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与雪梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与菠菜、生菜、豆浆相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有通利小便、止咳除烦、补气血等功效；可与枸杞、山药、蜂蜜搭配；与海鲜、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；