| 培根鸡蛋烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 569克 | 培根鸡蛋烤土司热量/卡路里2165千卡 | |||
 热量2165千卡，相当于踩水541分钟消耗的热量...240 | |||||
培根鸡蛋烤土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土司（4片）、鸡蛋（2个）、培根（2片）、芝士（2片）、黑胡椒（少许）、盐（少许）、黄油（20克）
1/7. 材料如图
2/7. 取两片土司，切掉中间
3/7. 另外两片土司，表面抹薄薄一层黄油
4/7. 放上切达奶酪和培根
5/7. 覆盖上切空的吐司片，边缘对好，四周轻微按压下，一样表面抹上黄油，打入鸡蛋，手蹑少许盐撒上，撒适量胡椒粉，放入提前预热好的烤箱170度烤20-30分钟，焖10分钟
6/7. 成品
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、清热解毒等功效；可与荠菜、生菜、肥牛搭配；与菠萝、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护眼睛等功效；与鲈鱼、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根鸡蛋烤土司热量2165 千卡
- 脂肪76.88 克
- 蛋白质88.78 克
- 碳水化合物78.77 克
- 钠3497.6 毫克
- 钙942 毫克
- 铁9.53 毫克
- 钾835 毫克