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冰皮月饼

冰皮月饼的热量和减肥功效

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冰皮月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
牛奶63千卡42千卡6.81克3.2克
糯米粉162千卡361千卡8克1克
小麦淀粉70千卡351千卡0.20克0.50克
果冻粉171千卡381千卡7.8克0克
总量260冰皮月饼热量/卡路里466千卡
种草 热量466千卡,相当于种草186分钟消耗的热量...150

冰皮月饼的做法共10个步骤

食材主料/辅料

白油(可用其他油代替)(20克)、牛奶(150克)、糖粉(没有可用白砂糖)(45克)、糯米粉(45克)、沾米粉(35克)、小麦淀粉(20克)、各种口味馅料(400左右克)、果冻粉(适量)、熟糕粉(适量)

1/10. 油,牛奶称量好,搅拌均匀

2/10. 将步骤1加入糖粉,继续搅拌。

3/10. 糯米粉,粘米粉,小麦淀粉过筛后搅拌均匀。

4/10. 将步骤3加入步骤2中。搅拌成没有大颗粒的糊糊。然后静置20-30分钟,过滤,大火蒸熟。(熟以后的是呈现凝结膏状的乳白色半透明物)

冰皮月饼的做法图解5

5/10. 在静置糊糊以及蒸冰皮的过程中,我们可以把馅料先称好。这个是馅中馅。皮和馅料的比例是1:1。我们做的是50g的冰皮月饼。你也可以20g的皮,30g的馅料都行。

冰皮月饼的做法图解6

6/10. 馅中馅的馅料也是按照包月饼的方法包起来就可以了。比例当然是外面多里面少。为了好看,你可以选择颜色差异大的馅料进行包裹哦~

冰皮月饼的做法图解7

7/10. 这是称好的馅料,很可爱吧~在等冰皮蒸熟到冷却到室温的过程中称好,这样可以节省很多时间。

冰皮月饼的做法图解8

8/10. 冰皮蒸熟后可以加入不同颜色的果冻粉揉搓均匀,~或者故意不揉搓均匀。形成不同的颜色和纹理。

冰皮月饼的做法图解9

9/10. 将冰皮撮圆压扁,包入馅料后封口。再在外面稍微裹一点熟糕粉。这样在脱模的时候不容易沾手还有模具。

冰皮月饼的做法图解10

10/10. 颜色什么的都可以通过自己的想象和兴趣自己搭配创造哦!!!这样冰皮月饼就完成啦!

食材功效信息

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有养颜、大便秘结、治便秘等功效;可与黑豆、草莓、香蕉搭配;与果汁、韭菜、枣相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补血、延年益寿、活血行气等功效;可与桑葚、赤小豆、香瓜搭配;与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

小麦淀粉的热量351千卡(每100克);具有治便秘、补中和血、宽肠胃等功效;

果冻粉的热量381千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有减肥、通便、润肠等功效;

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营养信息

  • 冰皮月饼热量466 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质22.81 克
  • 碳水化合物259.9 克
  • 503.2 毫克
  • 264 毫克
  • 0.16 毫克
  • 116 毫克

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