| 简单美味的炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 285克 | 简单美味的炼乳热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于乒乓球69分钟消耗的热量...240 | |||||
简单美味的炼乳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240克）、白糖（45克）
1/3. 牛奶和糖混合中火熬煮，前期不需要连续搅动，等变稍微浓稠后就要一直搅动，以免糊底
2/3. 约15分钟后如图状态关火冷却。
3/3. 炼乳凉后更浓稠。这个分量的炼乳成品为100克
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与巧克力、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的炼乳热量277 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克