| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于垒球150分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆薏仁汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）、开水（适量）、膳魔师焖烧罐（1个）
1/8. 准备好食材
2/8. 红豆和薏仁分别浸泡12个小时以上
3/8. 焖烧罐中注入适量沸水，盖上盖子从分摇匀
4/8. 将沸水倒出
5/8. 放入浸泡好的红豆
6/8. 再加入薏仁
7/8. 再次注入沸水，拧紧盖子
8/8. 静置一晚或者焖5～7个小时，食用时加入冰糖即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、止吐、消暑等功效；可与薏米、糯米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、利水消肿、舒筋除痹等功效；可与板栗、猕猴桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克