| 养胃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 356克 | 养胃粥热量/卡路里923千卡 | |||
 热量923千卡，相当于空中蹬腿运动308分钟消耗的热量...180 | |||||
养胃粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（1小块）、大米（1杯）、盐（1克）
1/4. 淘好米，放高压锅
2/4. 瘦肉剁碎，加糖盐油鸡精搅拌腌制
3/4. 高压锅大火上气后小火10分钟
4/4. 下肉搅拌，烫熟即可
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；可与豆腐皮、莴笋、紫菜搭配；与红螺、北极虾、梨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、养胃、中和胃酸等功效；可与黑米、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 养胃粥热量923 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物91.9 克
- 钠10095.5 毫克
- 钙915 毫克
- 铁53 毫克
- 钾700 毫克