咸肉香菇粥的热量和减肥功效

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咸肉香菇粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
咸肉	克	507千卡	390千卡	16.5克	36克
干香菇	克	181千卡	296千卡	9.58克	0.99克
小葱	克	16千卡	27千卡	1.6克	0.4克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	255克	咸肉香菇粥热量/卡路里708千卡
热量708千卡，相当于踢踏舞148分钟消耗的热量...288

咸肉香菇粥的做法共2个步骤

咸肉（适量）、干香菇（适量）、小葱（适量）、盐（适量）

1/2. 米洗净，咸肉切丁，干香菇泡好切丁。
放入智能电饭煲…摁煮粥键运作

2/2. 到了时间就放入小葱和盐…因为咸肉本身就咸，所放盐的时候就要尝一下…我从超市买来的咸肉用温水泡了半个小时…所以，吃的话口感不是特别的咸，但有那种很温和的咸…所以，大家试试吧！

咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、滋肝阴、消食等功效；可与韭菜、山楂、莲藕搭配；与首乌、甘草、刀豆相克，同食可能会引起不适；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有化痰理气、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、油菜、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑蛋、海虾相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；