| 鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 鸡蛋饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于固定脚踏车26分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、小葱（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 两个鸡蛋打散放入切成末的小葱…再放适量的盐
2/4. 锅中倒油，不需要太多也可以使用刷子把油沾匀锅面
3/4. 把鸡蛋导入锅中尽量成一个饼状…两面煎黄
4/4. 倒入番茄酱卷起来…再用刀切成一段一段的…就可以吃啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与基围虾、桂圆、洋葱搭配；与田鸡、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、祛痰、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、增进食欲等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、润肠通便、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋饼热量184 千卡
- 脂肪10.22 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物43.47 克
- 钠49184.4 毫克
- 钙236 毫克
- 铁8.15 毫克
- 钾321 毫克