| 香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜粉 | 克 | 4千卡 | 48千卡 | 1.18克 | 0.69克 |
| 总量 | 1174克 | 香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败热量/卡路里2721千卡 | |||

1/14. 准备材料 开始做

2/14. 糯米提前泡6小时 其实我是懒 再加上照顾孩子 忘了去管它 上锅蒸熟 我为了后期好吃 所以不是煮饭 我还在泡米的时候 加了点盐进去 这样进味

3/14. 放大图 葱 瘦肉丁 胡萝卜丁 一不小心给我用辅食机给打成末了 木耳和香菇提前发泡好切碎
材料准备好 开始揉面团 自己发的做的有弹性 外面卖的饺子皮太硬
面粉里 加点盐 热水烧开 凉一分钟 再慢慢一点点加入到面粉里 这是烫面
成絮状 还有很多干面粉时 我又加了点冷水进去搅拌 再带上一次性手套进去揉 周边洒淀粉 到时候皮子能有点弹性口感不那么生硬 揉成光滑面团后放一边盖保鲜膜醒10-30分钟

4/14. 看看我家的调料 自己脑补吧 不一一细说了 图上都有噢

5/14. 五花肉 将肥肉剔除出来榨油 成猪油渣 为了不浪费 我又把渣子给切碎 拌在里面了 馄饨 饺子里放猪油渣也是美味 不信你们可以试试

6/14. 切碎拌馅儿里面

7/14. 猪油爆下香葱 再倒入肉丁 加黄酒 再加入其他余料一起翻炒

8/14. 加入蒸熟的糯米饭 我为了口感 直接放锅里蒸熟的 没有煮 不然没有咬劲 放入糖 盐 耗油 生抽 老抽 味道得浓一些多放一些 不然会口味太淡了 因为孩子吃所以不在加鸡精味精 加了味道估计会更香 不过有了耗油 也够鲜美了

9/14. 面粉里加盐 加进去热水 顺一个方向搅 再加入一点冷水和进去 成团后 周边洒淀粉 再次按压 成团后 放一边盖保鲜膜醒10分钟以上 我都醒30分钟
醒好的面团分剂子 擀皮 一定要薄 超薄 这样熟了以后不会太厚 咬不动

10/14. 包一个看看

11/14. 上锅准备

12/14. 有咬劲 有弹性 不硬 很好吃

13/14. 秀一下

14/14. 嗯嗯~蛮好吃的
瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、润肠胃、补虚等功效;可与南瓜、大蒜、苋菜搭配;与梨、杏仁、驴肉相克,同食可能会引起不适;
肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与卷心菜、圆白菜、大蒜搭配;与龟、菠菜、首乌相克,同食可能会引起不适;
糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、补中益气、止渴等功效;可与鸭肉、红豆、兔肉搭配;与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;
香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防佝偻病、治疗高血压等功效;可与冬瓜、鲤鱼、牛肉搭配;与鹌鹑、西红柿、明虾相克,同食可能会引起不适;
木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有预防便秘、轻身强智、贫血等功效;可与海蜇头、枣、鱿鱼搭配;与鸭翅、海螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;