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香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败

香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败的热量和减肥功效

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香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
瘦肉269千卡143千卡20.3克6.2克
肥肉867千卡507千卡9.27克52.33克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
木耳18千卡25千卡0.48克0.04克
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
4千卡59千卡2克0克
老抽19千卡129千卡7.9克0.3克
12千卡31千卡1.7克0.2克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
姜粉4千卡48千卡1.18克0.69克
总量1174香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败热量/卡路里2721千卡
乒乓球 热量2721千卡,相当于乒乓球680分钟消耗的热量...240

香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败的做法共14个步骤

食材主料/辅料

瘦肉(适量)、肥肉(适量)、糯米(适量)、香菇(4个)、木耳(6-8个)、胡萝卜(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、蚝油(适量)、葱(适量)、姜粉(适量)
香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解1

1/14. 准备材料 开始做

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解2

2/14. 糯米提前泡6小时 其实我是懒 再加上照顾孩子 忘了去管它 上锅蒸熟 我为了后期好吃 所以不是煮饭 我还在泡米的时候 加了点盐进去 这样进味

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解3

3/14. 放大图 葱 瘦肉丁 胡萝卜丁 一不小心给我用辅食机给打成末了 木耳和香菇提前发泡好切碎
材料准备好 开始揉面团 自己发的做的有弹性 外面卖的饺子皮太硬
面粉里 加点盐 热水烧开 凉一分钟 再慢慢一点点加入到面粉里 这是烫面
成絮状 还有很多干面粉时 我又加了点冷水进去搅拌 再带上一次性手套进去揉 周边洒淀粉 到时候皮子能有点弹性口感不那么生硬 揉成光滑面团后放一边盖保鲜膜醒10-30分钟

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解4

4/14. 看看我家的调料 自己脑补吧 不一一细说了 图上都有噢

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解5

5/14. 五花肉 将肥肉剔除出来榨油 成猪油渣 为了不浪费 我又把渣子给切碎 拌在里面了 馄饨 饺子里放猪油渣也是美味 不信你们可以试试

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解6

6/14. 切碎拌馅儿里面

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解7

7/14. 猪油爆下香葱 再倒入肉丁 加黄酒 再加入其他余料一起翻炒

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解8

8/14. 加入蒸熟的糯米饭 我为了口感 直接放锅里蒸熟的 没有煮 不然没有咬劲 放入糖 盐 耗油 生抽 老抽 味道得浓一些多放一些 不然会口味太淡了 因为孩子吃所以不在加鸡精味精 加了味道估计会更香 不过有了耗油 也够鲜美了

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解9

9/14. 面粉里加盐 加进去热水 顺一个方向搅 再加入一点冷水和进去 成团后 周边洒淀粉 再次按压 成团后 放一边盖保鲜膜醒10分钟以上 我都醒30分钟
醒好的面团分剂子 擀皮 一定要薄 超薄 这样熟了以后不会太厚 咬不动

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解10

10/14. 包一个看看

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解11

11/14. 上锅准备

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解12

12/14. 有咬劲 有弹性 不硬 很好吃

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解13

13/14. 秀一下

香甜味的烧卖  很容易做 基本不会失败的做法图解14

14/14. 嗯嗯~蛮好吃的

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有解热毒、润肠胃、补虚等功效;可与南瓜、大蒜、苋菜搭配;与梨、杏仁、驴肉相克,同食可能会引起不适;

肥肉的热量507千卡(每100克);具有补肾养血、滋阴润燥等功效;可与卷心菜、圆白菜、大蒜搭配;与龟、菠菜、首乌相克,同食可能会引起不适;

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有活血行气、补中益气、止渴等功效;可与鸭肉、红豆、兔肉搭配;与鸡胸肉、鸡肉、仔鸡相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防佝偻病、治疗高血压等功效;可与冬瓜、鲤鱼、牛肉搭配;与鹌鹑、西红柿、明虾相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有预防便秘、轻身强智、贫血等功效;可与海蜇头、枣、鱿鱼搭配;与鸭翅、海螺、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香甜味的烧卖 很容易做 基本不会失败热量2721 千卡
  • 脂肪74.25 克
  • 蛋白质63.94 克
  • 碳水化合物262.37 克
  • 11344.3 毫克
  • 380 毫克
  • 10.66 毫克
  • 1192 毫克

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